[ Pobierz całość w formacie PDF ]

wet bardzo małym dzieciom. Obserwuj swoje dziecko w po-
szukiwaniu wskazówek dotyczących sposobu przygotowywa-
nia mu posiłków.
Proste, naturalne, zdrowe
Wystrzegaj się pokarmów przetworzonych! Proste, naturalne
i zdrowe produkty powinny stanowić podstawę diety Twojego
dziecka. Wykorzystaj ten szczególny czas spędzany z Twoim
maleństwem, aby wykształcić w nim dobre nawyki żywienio-
we. Podawaj mu produkty nieprzetworzone, które dostarczą
mu wszelkich potrzebnych składników odżywczych we właś-
ciwych proporcjach. Masz szczęście  świat jedzenia jest dla
Twojego dziecka całkowicie nowy, dzięki czemu nawet naj-
prostsze pokarmy robią na nim wrażenie. Owoce i warzywa
zawierają naturalną słodycz, a jedzenie dla dzieci nigdy nie
wymaga soli, cukru ani innych przypraw. Unikaj gotowych
ciasteczek, krakersów czy innych przekąsek, które zawierają
te zbędne składniki. Nie ma powodu, dla którego miałabyś
dawać swojemu dziecku sztuczne słodkości!
Mądra mama
Obok pokarmów pobudzających istnieją także i te, które powodują
senność. Przekąska zawierająca produkty bogate w tryptofan i wę-
glowodany złożone poprawi nastrój i spowolni aktywność mózgu
Twojego dziecka. Spróbuj podawać swojemu maleństwu kawałki in-
dyka lub kurczaka, makaron, ser i ryż.
28
Warto również zrezygnować z bekonu i kiełbasek. Dzie-
ci nie potrzebują przetworzonych pokarmów, które są cięż-
kostrawne i mogą powodować rozstrój żołądka. Postaw na
proste i naturalne produkty, unikając pokarmów tłustych
i mocno przyprawionych. Innymi słowy, odżywiaj swoje dzie-
cko tak, jak sama powinnaś się odżywiać!
Niektórzy rodzice, widząc pulchne policzki i uda swoich
dzieci, karmią swoje maleństwa chudym, a nawet całkowicie
odtłuszczonym jogurtem. To błąd. Nabiału o obniżonej za-
wartości tłuszczu nie powinno się podawać dzieciom, zanim
nie ukończą co najmniej 2. roku życia (a produktów całko-
wicie odtłuszczonych, zanim nie ukończą 5 lat). Tłuszcz jest
konieczny dla prawidłowego rozwoju mózgu, a dodatkowe
kalorie stanowią niezbędne uzupełnienie diety dziecka.
Amerykańska Akademia Pediatrów zaleca, by połowa kalo-
rii spożywanych przez dzieci pochodziła z tłuszczu; ilość ta
zmniejsza się do 0,33 dziennego zapotrzebowania po ukoń-
czeniu przez nie 2. roku życia. Dlatego rocznemu dziecku,
które nie jest już karmione piersią, dobrze jest podawać peł-
ne mleko, a po ukończeniu przez nie 9. miesiąca życia można
spróbować podawać pełnotłusty jogurt i ser.
Decyzja o przygotowywaniu dziecku posiłków ze świe-
żych, organicznych produktów to wspaniały pomysł. Bę-
dziesz mogła spać spokojnie, mając świadomość, że Twoje
maleństwo dostaje najbardziej pożywne jedzenie, jak to tyl-
ko możliwe. Nie zniechęcaj się jednak, jeśli raz czy dwa sięg-
niesz po gotowe produkty. Nie wszystkie warzywa można ku-
pić przez cały rok. Wykorzystuj warzywa i owoce sezonowe,
dbaj o należyte przygotowanie i przechowywanie pokarmów
i bądz dumna ze swoich osiągnięć!
29 [ Pobierz całość w formacie PDF ]
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • mons45.htw.pl
  • Wątki
    Powered by wordpress | Theme: simpletex | © (...) lepiej tracić niż nigdy nie spotkać.